冬天喝酸奶的正確方式,你知道嗎?

冬天來(lái)了,氣溫越來(lái)越冷
酸奶作為一年四季皆宜的飲品
在寒冷的冬季依然對(duì)健康很有益處
很多人也會(huì)堅(jiān)持每天都喝
但冬天喝酸奶也是有講究的
今天就帶大家來(lái)了解一下

科普

知識(shí)

1


冬季喝酸奶的好處


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酸奶四季皆宜,冬天也有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。冬季喝酸奶,有以下好處:

1.補(bǔ)肺養(yǎng)肺:冬季容易發(fā)生上呼吸道感染,喉嚨和鼻腔明顯不適感,每天一杯酸奶,可以增強(qiáng)肺部功能,減少呼吸道問(wèn)題。

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):冬季寒冷,人們習(xí)慣用運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體熱量,此時(shí)一杯酸奶,可補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素,比如礦物質(zhì)和維生素,讓身體充滿能量。

3.補(bǔ)充鈣質(zhì):冬季是人體儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的最好時(shí)機(jī),酸奶中富含的天然鈣質(zhì)和維生素,易于人體吸收,可增強(qiáng)骨骼活力。



午后喝酸奶,精力最充沛


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午后喝一杯酸奶,可以幫助在冬季困倦的午后,帶來(lái)身心的小憩與放松,幫助精力的恢復(fù)。酸奶里面有一種叫做酪氨酸的元素,科學(xué)研究表明:酪氨酸對(duì)于緩解疲憊具有很大積極作用。酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后,里面游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來(lái)也更容易。



晚上喝酸奶,補(bǔ)鈣效果好


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冬季陽(yáng)光不充足,容易導(dǎo)致缺鈣。酸奶中鈣的含量很高,而且易于人體吸收。晚上12點(diǎn)之后,人體人體血鈣含量最低,此時(shí)補(bǔ)鈣吸收是最好的。而且相對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō),酸奶中含有乳酸,可以促進(jìn)鈣的吸收,所以補(bǔ)鈣效果更好。



飯后喝酸奶,呵護(hù)腸胃好


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冬季天氣冷,火鍋串串容易吃上頭,一定程度上加重腸胃負(fù)擔(dān)。酒足飯飽后來(lái)杯酸奶,滿滿益生菌幫助去油膩促消化,呵護(hù)腸胃更輕松。同時(shí),飯后喝酸奶可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,幫助消食。



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